Nabízím jemnou kombinaci ověřených terapeutických technik, které podporují zklidnění mysli, uvolnění těla a hlubší porozumění sobě samým. V bezpečném a respektujícím prostoru společně hledáme cesty, jak lépe zvládat stres, emoce i náročné životní situace. Pracuji v tempu, které je pro vás přirozené, s důrazem na laskavost, respekt a citlivé vedení.

V sezeních využívám prvky mindfulness, práci s dechem, tělesné uvědomování, rozhovor zaměřený na řešení a techniky pro zklidnění nervového systému. Cílem není dokonalost, ale postupné nalézání větší lehkosti, vnitřní stability a pocitu, že se můžete opřít sami o sebe i v náročných chvílích.

Mindfulness a vědomá přítomnost
Učíme se jemně vracet pozornost do přítomného okamžiku, k dechu a tělu. Tato praxe pomáhá snižovat napětí, zklidňovat zahlcující myšlenky a vytvářet větší odstup od automatických reakcí. Postupně tak roste vaše schopnost reagovat klidněji a vědoměji.

Práce s tělem a dechem
Jednoduchými technikami dechu a tělesného uvolnění podporujeme přirozenou schopnost těla regenerovat a zklidňovat se. Vnímání těla pomáhá lépe rozpoznat vlastní hranice, potřeby a signály, které jsme možná dlouho přehlíželi.

Rozhovor a sebepoznání
Citlivě vedený rozhovor vám umožní podívat se na vaše prožívání z nové perspektivy. Společně hledáme zdroje, které už máte, a kroky, které vás mohou přiblížit k větší rovnováze, lehkosti a vnitřnímu klidu.

Náš klub terapeutických aktivit je bezpečným a přátelským prostorem, kde mohou děti, dospívající i dospělí objevovat nové způsoby, jak pečovat o své duševní zdraví. Využíváme kombinaci kreativních, pohybových a relaxačních technik, které podporují sebereflexi, uvolnění napětí a posílení vnitřní stability. Setkání probíhají v malých skupinách, aby byl dostatek času pro každého účastníka a vznikla atmosféra důvěry a vzájemné podpory.

Součástí programu jsou arteterapeutické dílny, jemné pohybové cvičení, dechová cvičení, relaxace, prvky muzikoterapie a strukturované rozhovory vedené zkušeným terapeutem. Aktivity jsou vždy dobrovolné a přizpůsobené aktuálním potřebám skupiny. Klub je vhodný pro ty, kteří chtějí dlouhodobě pracovat na svém osobním rozvoji, lépe zvládat stres a naučit se vnímat své emoce s větším pochopením a laskavostí.

Pravidelná setkání klubu pomáhají vytvářet zdravé návyky a rytmus péče o sebe. Účastníci se učí jednoduchým technikám, které mohou snadno zařadit do každodenního života – od krátkých relaxací přes kreativní zápisník až po dechové a uzemňovací cvičení. Důraz klademe na bezpečnou komunikaci, respekt k hranicím druhých a podporu v hledání vlastních zdrojů síly.

Klub je otevřen jak začátečníkům, tak lidem, kteří již mají s terapií zkušenost a hledají pravidelný podpůrný prostor. Není nutné sdílet osobní příběhy, pokud se na to necítíte – aktivní účast může mít podobu tvoření, naslouchání nebo jemného zapojení do skupinových aktivit. Naším cílem je, abyste odcházeli z každého setkání klidnější, posílení a s pocitem, že v tom nejste sami.